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self esteem中文在半路出家軟體工程師在矽谷 Facebook 的精選貼文

2020-03-08 07:58:15 有 324 人按讚

這次邀請到直播訪問的特別來賓是 Joyce。 Joyce 是加州臨床心理學家、同時也是紐約醫學院線上課程兼任教授，這次的直播聚焦在現代科技人的心理健康、看心理醫生的一些迷思、及如何幫助自我達到好的心理狀態。

Joyce 先在紐約哥倫比亞大學拿到心理諮商碩士，再到伊利諾大學香檳分校取得教育心理學系心理諮商博士，在台灣與美國的許多醫院及心理諮商中心有豐富的臨床經驗，並曾於國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所、及亞洲大學心理系擔任專任助理教授。

矽谷作為全球科技中心，是世界人才嚮往的工作及居住地點，路上名牌名車充斥，大公司裡高薪聘請的名校碩博士一堆，看起來十分光鮮亮麗、令人心生嚮往，但現實是工作競爭激烈、生活壓力非常大。在這次直播中 Joyce 會分享她從心理醫生的角度來觀察，科技人不為人知的 "後巷真實人生" 中，心理可能有面臨什麼樣的通病或現象、可以怎麼自我照顧以達到良好的心理狀態。也會討論如果真的有需要看心理醫生了，公司會知道嗎？員工會不會因此被貼上標籤、被公司差別待遇？最後，會系統性的介紹一些心理諮詢的種類。直播前及過程中也歡迎大家提問討論。

為了這次直播， Joyce 做了超級充分的準備，她還特別準備了投影片來輔助說明！如果你聽完後和我一樣覺得受益良多，歡迎追蹤 Dr. Joyce Sun - CA Psychologist. 心理學家在矽谷的頁面，如果你聽完覺得想利用公司的 EAP 或是醫療保險來找 Joyce 諮詢，直播中有談到她的執照是可以看加州及佛羅里達州的居民，美國其他州要再確認，台灣可能不行，中國可以，因為最近肺炎，她的諮詢都改為線上對談，她的個案有人還是想要見面談，所以她有一兩個空缺出來，機會難得，如果你有興趣， Joyce 的心理所網頁是: https://www.peacefulsunshine.com/

以下是直播訪問的一些內容大綱、搭配 Joyce 推薦的資源連結
---------------------------------------------------
矽谷灣區人的心理狀態
一般性常見的壓力:
Stress, anxiety, depression, self-esteem/ self-image, career confusion, relationships, parenting issues, kids/teens (佼佼者父母的失落與不願面對);

正式的診斷 :
bipolar, OCD, psychosomatic symptoms, and other diagnoses

矽谷的公司文化 v.s. 亞洲教育的特質 (12:50)
Make impact & creative v.s. Being helpful and obedient
跟別人比 & 老是看自己的不足
移動的終點線 (高中要前三志願、大學要國立、研究所要...)
健康的心電圖與不健康的心 (加上內向敏感，在乎別人的看法，不想被看到)
沒有很謙虛 = 自大討人厭
集體主義 v.s. 個人主義 (要聽話/要得到認可，結構跟明確方向才有安全感)

破碎的蛋黃哥 (自我認同與核心價值) (26:30)
我可以! 我不需要”幫助”
對自己
對孩子 (青少年自殺等，錯失早療的介入)

什麼狀態建議諮詢 (36:45)
治療/復原模式、平時自我照顧模式、個人成長探詢模式

防疫期間的自我照顧 (40:26)
與現實接軌 (專家建議、合理的準備、不要過度幻想)
固定的新聞時間
運動
興趣、嗜好
朋友們互相支持
正念練習
身體照護: 泡澡、按摩、伸展、深呼吸
五感練習
意象練習
珍惜、祈禱

看心理醫生的感覺？公司會知道嗎？會不會被 fire ? (51:20)
不會，confidentiality，甚至不可能知道你是否有看心理師
唯一的例外: 被送來做工作適任評估，但公司只能拿到 yes or no 的回答

矽谷科技人的特殊性困擾 (58:40)
登山攻頂者
靈肉分離者

加州心理師執照種類 (1:01:00)
博士: Licensed Psychologist
碩士:
Licensed Professional Clinical Counselor (LPCC)
Licensed Marriage and Firmly Therapist (LMFT)
Licensed Clinical Social Worker (LCSW)

精神科醫師 Psychiatrist: 開藥、部分的精神科醫生也提供心理諮商與治療

美國的心理服務資源 (1:04:00)
保險 (網絡內外)
EAP
公司的額外補助
disability/ unemployment
自費 (心理師搜尋網站 https://www.psychologytoday.com/us、低價網路諮商、open path)
社區資源 (冥想團體、正念中心、瑜珈、breath work)

對策 (1:08:50)
平衡報導
肯定自己的每個小成就，內在歸因
不只是認知層面的肯定，還要情緒的回應
定義你專屬的蛋黃哥 (核心價值)
個性、優點、興趣、價值觀、哲學觀、可轉移性的技術、
他人對自己的整體印象等
用行為 (包括肢體語言/眼神) 改變感覺 fake it until you become it
Growth mindset v.s. fixed mindset

怎樣的心理治療才有效 (直播中沒時間講，但 Joyce 有準備的內容)
個案要負的責任
想改變的動機
準備度
願意分享的程度
回家功課的努力度
親朋好友的支持等

心理師的部分
專業認證或學有所長
感覺有安全感或至少不討厭
你的個性/思考模式與心理師採用的理論技術的相容性
你與心理師目標的一致性 (問題解決 v.s. 增加自我了解)

推薦的影片連結
TED Talk-Amy Cuddy: 肢體語言塑造你自己有中文字幕，尤其是 15:52 處的個人故事
https://youtu.be/v_vkoz1_nd8

婚姻及伴侶關係: Making Marriage Work | Dr. John Gottman，推薦 Gottman 的所有影片與書籍
https://youtu.be/AKTyPgwfPgg

推薦伴侶們讓關係更緊密的問題討論集- 201 Relationship Questions: The Couple's Guide to Building Trust and Emotional Intimacy:
Amazon 連結: https://amzn.to/2wHmzmY
博客來連結: http://bit.ly/2v4mlGn

Tags: self esteem中文

半路出家軟體工程師在矽谷

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分享我轉換跑道成為軟體工程師的心路歷程、職場發展歷程、在矽谷的所見所聞、矽谷人物專訪、以及我的學習成長的筆記。

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self esteem中文在 Void Facebook 的最讚貼文

By Void

2020-02-09 19:00:41 有 13 人按讚

許多公司耗資巨額，換來某天報紙的一頁版面，或短短幾秒的電視廣告，真的對提高業績有幫助嗎？到後來唸心理學，我才知道廣告能在不知不覺間，提升我們對產品或服務的好感度。但這究竟是如何辦得到的呢？

其中一個常用而效果顯著的廣告策略，就是利用馬斯洛（Maslow）的生存需要理論。馬洛斯的理論把人的需要分為五層，最底層是生理需要（Physiological），如吃喝睡，是維持生命必要條件；第二層是安全需要（Safety），如人身安全；第三層是社交需要（Love and belonging），如對愛情、親情、友情，甚至是在團體中肆屬關係的需求；第四層是尊重需求（Esteem）；最頂層則是自我實現需求（Self-actualization），例如發揮潛能。

透過把你的產品跟人類五大需要作連結，能夠令觀眾在不自覺地對它產生「想要」的感覺。例如洗衣液廣告的主角多數都並非衣服本身，而是嬰兒或母親。廣告的訊息是：被洗衣液清潔過的衣物就如母愛，溫柔地撫摸著嬰兒。廣告嘗試把清潔衛生的概念與「社交需要」中的「親情」作連結，吸引消費者。

現在讓小編為大家示範怎樣應用：

無論你係想改善自己精神健康、照顧你愛嘅人嘅精神健康、幫助更多有情緒困擾嘅人、提升自己嘅說服力、學習實用銷售同職場溝通技巧、改善溝通模式同人際關係、增強自信心、突破個人限制性信念，更勇於面對挑戰、改善壞習慣，例如暴飲暴食同上癮症狀、提升學習能力都可以嚟參與我哋嘅MNH課程！

MNH課程融合NLP、催眠治療及冥想靜觀三大主題，令你擁有更好嘅身心狀態，去達成生活中每一個目標，同埋獲得你理想嘅人生。課程由中文放空冥想應用程式Void創辦人、臨床催眠治療師、 NLP高級執行師暨國際發呆比賽冠軍陳棨豪先生設計。

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Void

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Void is a local meditation company which provide meditation service with Void app and corporate training service for mental well-being.

void

self esteem中文在 Void Facebook 的精選貼文

By Void

2020-02-09 19:00:41 有 13 人按讚

Void

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void

self esteem中文在暗網仔出街 Youtube 的最佳貼文

By 暗網仔出街

2020-07-20 18:01:28 有 94,704 人看過有 3,953 人喜歡

RANDONAUTICA
恐怖遊戲實況

Instagram: https://www.instagram.com/dw_kid12/

Facebook: https://www.facebook.com/deepwebkid/?modal=admin_todo_tour

訂閱: https://www.youtube.com/channel/UCKC6E5s6CMT5sVBInKBbPDQ?sub_confirmation=1

暗網? 陰謀論?: https://www.youtube.com/watch?v=W5RVLpFkAKQ&list=PLGzW5EwcApFuqKoowMHS9v8W34vIPyrtk

鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=H4rmkFI1ik0&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF

我的100K成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE

破解Kate yup事件是假的! 不是綁架! 不要被騙! (Facebook上的證據): https://www.youtube.com/watch?v=2NJVt56ORWo&t=2s

曼德拉效應: https://www.youtube.com/watch?v=OMutzRIE_uE&list=PLglqLngY6gv5BCwaoP-q6DOwUmw1lIusF&index=17&t=5s

深刻個人經歷: https://www.youtube.com/watch?v=4Roa6Vs1qWc&list=PLglqLngY6gv4mm_doLUUJx4zq5KvLJ2VE

在外國試驗恐怖Randonautica App能碰到什麼?
會帶你到異度空間的靈異App
會帶你到異度空間的靈異APP
會帶你到異度空間的電話APP
會帶你到異度空間的恐怖APP

你相信世界有巧合嗎? 你在街上一日chait身而過的人有數百個, 是什麼能讓我們uw yue, ying sik, kauw gun?
旅遊恐怖app ‘Randonautica’ 令到douyin那班leng jai在公園揭發一douy死人wuy tuy,
Randonaut會信是宇宙萬物中的量子yun ling他們到那個地方.

Randonautica跟Pokémon GO相似: 在現實世界進行探索任務. 唯一分別是你探索緊的那樣東西由你念力出發. 他們腦子又是想什麼的呢? 根據量子物理學, 電話app會吸收你腦粒子加上靈性學你用個app時的intention=你去到的最終目的地.

‘Randonautica’ 拿了你地址後會有3種不同分bo模式.

‘Attractor’ 模式: 會到量子點很擠迫的地方.
‘void’ 模式: 量子點極少的地方.
‘anomaly’ 模式, 如果你心裡面有強烈信念, 一些答案就會找到.

網上有Randonaut用了這個app去到自己爺爺的fun mo. 而暗網仔今天要出街希望找到人生的意義.

現在你聽到的聲音 , 6個ging點我已經去過. 當中lui ching不jook yi改變我一生, 但神奇地也有不可思議的地方.

朋友
(Say Maslows hierarchy of needs love and belonging is #3. Quarantine has been hard and friendship has been difficult to maintain... finding friendship.)
全名:暗網仔. 年齡: 27身高: 181cm. 職業: Youtuber.
這是啊暗第一個被yun ling到的地點: 43.599747, -79.595291.
所以啊暗食了一條蕉( 還放上IG!!!) 照了照鏡子make sure自己有Indiana jones的氣質就出門口.

Yik情的關係令我想 ‘朋友’ 這個koy nim好多. 朋友’ 定義是: 要天天boon cheuy你身邊一定做不到, 所以只好在你生日時pooy你fung kwong一晚就是 ‘朋友’? 啊暗猜不到命運第一達帶他去的地方會是一dung 大ha. Google map確切的位置是大ha pong been的一po植物. 其實啊暗知道app指ling他發現的是一位拿著高爾夫球裝備, 剛剛做完運動的大約50多歲的白人男子. 他面dai笑yung, 好奇望著啊暗在sow yiw那po jik mut..
那位大sook好快就上了友人的車離去. 啊暗回到車後承認自己不夠勇敢, 沒有真實地dap出第一步. 有時d friend可能就要你call一call佢
但Randonautica怎會知道我在想什麼?

(-found a guy playing golf. Smiled at me but was a bit hostile. I was too afraid to go make contact. Maybe that’s what life is like, friendships you have to reach out.)

*use attractor.

“It was my first time randonauting. So I just manifested seeing something red and the coordinates led me here...”

性&食物
(Physiological needs)
*use void

(Sex: the place is an isolated location, or a void. Their was a sign on the door of the place called ‘just shoot it!’ -a hockey club. Maybe the place is a good one to take a date for sex?)
啊暗在想著性被帶到一些工廠背後一達地方. 調查後發現tit門上有 ‘just shoot it!’ 3個英文字. 可能這個地方不是尋找性的一個地方. 也許是帶人來 “just shoot it” 的一個地方.

下一個神奇地啊暗想著食物後, 就帶了他去到平時喜歡食的Five guys burger的那一個soing cheung. 不是確切地點, 但啊暗實在太肚餓.

iPhone等Apple產品有都市傳聞說會偷聽用戶的對話. 我第一個地點是有講過 ‘找朋友’ 這句說話, 之後也有講過 “找東西吃” 這句說話, 但我整程車根本沒有講過’five guys burger’ 這個地方名字. Randonautica會不會kuy用你部iPhone的Google map偷看我平時到開車到達最多的chan teng呢? 電話整天都跟身, 10足10跟jung器.
Ping goh隱私權政策有提到 “we may collect and store details, including search queries. This information may be used to improve the relevancy of results provided by our searches”

(Food was just food. Went to five guys and got some food. Even though it wasn’t directly at the place. It’s usually where I buy my food anyways.)

工作
(Safety needs)
這裡, 這裡, 這裡...公園內的一大peen空地是啊暗要找 ‘工作’ 的地方. Randonautica能這麼短時間受歡迎起來因為他破壞城市人一般的jit juw帶你到平日不會去的地方.
*use attractor
(Park )
(Video of girl witnessing someone getting shot)
[破解] 影片中的女生發現一個恐怖案法現場然後bung kwooy. 但為什麼這不是一件好事呢? 有分sik Randonautica的網友用Despair-meme法juk段定Randonautica的最後結果. 如果在經歷跟自己日常生活變化時, 對世界多一份敏感是好事. 但如果整天看負面新聞, hoi怕改變, 可能就會好像這個女生, manifest 生活以外一些悲劇的發生.

名氣
(Esteem needs) (say this is something you truly want and you crave for. Extremely important to you.)
*use anomaly
(Someone’s house. So disappointing)
這個是啊暗好想要的. 失望地只是一間屋的門口. 又是不敢去看看. 啊暗的想法是: 我相念不夠keung嗎?

[真相]
Randonautica創辦人表示app根據Fatum project去geen jo. Fatum project原本的用意研究我們每一個人以外有可能jook poong到的reality. 根據我們每一個人的lo chup, jap gwan, 人生ging lik, 條件及外在因素我們在生ming會到達的地方永遠ley不開那幾個.

Sierpinski三角形是最好representation. 無論你在三角型任何一個點開始chong jo三角形, 也到不了一些blindspot. (好像我由細到大都經過的那座大樓) 那個行為由如到達另一個星球一樣.
唯一是kauw randonautica ley hoi ‘static’s field’ 甚至影響你自己生命道路的那一條線.

人生的意義
(Self actualization)
*use anomaly
(Someone’s house again)
人生的意義最終也是人家的屋子. 雖然我最後也是um yeen ley hoi但可能...這就是人生的意義. 有些事你是suey yiw dap出第一步的. 即使你不是玩這個game的時候人生才會不停有duk po. 可能我就是要be reminded of 這個道理. 有不可思議的地方, 學到了新東西, 流了一些hon: a good summer day well spent.

(Need to take the first step to change your life and change your pattern. So I will be trying new things. First is to wake up earlier.)

(Last story: I used the app with a friend the next day...we ended up at a house with a pool. She said that although her intent was buying a present, in reality she wanted to swim. So we were suppose to knock on the door and ask the family if we could swim with them?)
之後一天跟朋友再玩. 原本這位朋友想找一份生日禮物, 但我們到了一個wing chi. 因為原本他心底想著是yuw水. 而最尾...

暗網仔出街

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Deep web Kid 我從來都不出街的

self esteem中文在 GRL PWR TALKS 女力心聲 Youtube 的最佳解答

By GRL PWR TALKS 女力心聲

2019-12-18 10:21:50 有 17 人看過有 0 人喜歡

時尚造型師Diane，淡江大學英國文學系畢業，學生時期就十分熱愛時尚產業，但同時對編輯和視覺陳列都有興趣的她，畢業後積極且勇於嘗試這兩種不同的職業，讓她走到今天熱愛的造型師Career。

從剛出社會到進入外商國際中文版雜誌做時尚編輯，再經歷2017年踏出穩定月薪的生活，展開自己獨立接案的造型師。因為Diane秉持著她的女力精神，不輕易放棄眼前的挑戰，掌握任何表現的機會，讓她能夠做到許多藝人的演出、紅毯、雜誌封面等等的Case。她勇敢的堅持和努力的付出，讓今天在台灣時尚圈內有人會說：『我要找Diane做造型。』

Diane個人IG: https://www.instagram.com/diane_lu/
Diane造型作品集: https://www.instagram.com/styleby_diane/

GRL PWR TALKS女力心聲
官網: https://www.grlpwrtalks.com
Instagram: https://www.instagram.com/grlpwrtalks/

GRL PWR TALKS 女力心聲

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一個集結女力和支持女力夢想的訪談頻道? 讓我們一起分享女力精神? Together empowering women 挑選任何妳喜歡的方式收聽節目吧！ iTunes • Spotify • YouTube • Castbox • Google Play

self esteem中文在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的精選貼文

By XMEN330 身心靈學源

2017-03-05 13:13:37 有 35,977 人看過有 245 人喜歡

Affirmations Meditation to Attract Love (Law of Attraction)
尋找愛情？吸引愛情的正面肯定語句，運用一個完全正面的心態，運用吸引力法則。祝你好運！Wishing you luck!

"愛情成真！？奇蹟發生冥想

You can find me on:
https://www.facebook.com/roynihal.guru/

*DO NOT LISTEN TO THIS AUDIO WHILST DRIVING OR OPERATING MACHINERY. Only listen when you can relax safely and completely.
*不要在駕駛或操作重型機器時使用此音頻。你可以在安全及完全放鬆時聆聽。

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XMEN330 身心靈學源

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... 也擁有著負面的自我形象（Self-Image）及低自尊（Low self-esteem）。 ... 和中文版兒童自我意識量表（Piers-Harris 2 Self-Concept Scale）分別 ...

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self -esteem (n.) 1650年代，“對自己的良好看法”，尤其是“對自己的過高估價”，源自於self- 和esteem（名詞）。它被骨相學廣泛使用，被賦予了一個“隆起”（斯普茲海 ...

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書名：Shame: Free Yourself, Find Joy, and Build True Self-Esteem，語言：英文，ISBN：9781250151308，頁數：320，作者：Burgo, Joseph, Ph.D.， ...

#36. 羅斯伯自尊感指標Rosenberg Self-esteem Scale (RSE) 作者

Rosenberg Self-esteem Scale (RSE). 作者：. 莫里斯•羅斯伯(Morris Rosenberg). 譯者：. 楊家正博士. 目標：. 量度自尊感. 量表簡介： 1962 年，莫里斯•羅斯伯(Morris ...

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This study was conducted to investigate the relationship between major satisfaction, depression, self esteem and life stress among college dental hygiene ...

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#39. 國中青少年三波段自尊類型潛藏轉移對心理適應之研究＊

Low self-esteem prospectively predicts depression in adolescence and young adulthood. Journal of Personality and Social psychology, 95(3), 695-708. Orth, U., ...

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香港大學學生發展及資源中心網站 http://www.cedars.hku.hk/cope/pe/self-esteem/; Hands On Hong Kong ... 中文翻譯是由Mind HK 獨立處理，只提供一般普及性信息。

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